書韻校園?學(xué)生薦書 | 《專注力》

親愛的中職同學(xué)，你是否曾在實(shí)訓(xùn)課上因?yàn)橐粋€(gè)細(xì)節(jié)沒掌握而手忙腳亂？是否曾在操作設(shè)備時(shí)因分心而影響了作品質(zhì)量？在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，專注——這項(xiàng)看似簡單卻極為珍貴的能力，正成為我們未來職業(yè)生涯中最硬的通貨。而今天我要推薦的《專注力》，就是一本能夠幫助你練就這項(xiàng)職場超能力的實(shí)用指南。

《專注力》并非艱深難懂的理論著作，而是一本專門為年輕人編寫的實(shí)操手冊。作者結(jié)合大量真實(shí)案例，揭示了為什么在相同時(shí)間里，有些人能快速掌握技能，而有些人卻始終在原地踏步。書中指出，真正的差距不在于天賦，而在于能否進(jìn)入“深度專注”的狀態(tài)——那種完全沉浸于當(dāng)前任務(wù)、心無旁騖的體驗(yàn)。

對即將步入職場的中職生而言，這本書的價(jià)值尤為凸顯。在未來的工作崗位上，無論是精密儀器的操作、復(fù)雜圖紙的識(shí)讀，還是客戶需求的把握，都需要我們具備持續(xù)專注的能力。書中介紹的“15分鐘起步法”、“環(huán)境營造術(shù)”等方法，簡單易行，非常適合我們在學(xué)習(xí)和實(shí)訓(xùn)中直接運(yùn)用。

我特別推薦書中的“刻意練習(xí)”章節(jié)。與普通的重復(fù)練習(xí)不同，刻意練習(xí)要求我們在每個(gè)技能點(diǎn)上設(shè)置明確目標(biāo)，全神貫注地投入，并及時(shí)獲取反饋。比如學(xué)習(xí)數(shù)控編程時(shí)，不是簡單地完成作業(yè)，而是要在每個(gè)編程環(huán)節(jié)都保持高度專注，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并修正錯(cuò)誤。這種方法能讓我們在有限的學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)獲得最大的進(jìn)步。

書中還專門討論了數(shù)字時(shí)代如何抵御干擾的問題。針對我們常常被手機(jī)通知“綁架”的困擾，作者提出了“物理隔離法”和“番茄工作法”等實(shí)用技巧。這些方法不需要強(qiáng)大的意志力，而是通過巧妙地安排，幫助我們自然而然地進(jìn)入專注狀態(tài)。

更難得的是，《專注力》并不要求我們變成只會(huì)工作的機(jī)器。相反，它教會(huì)我們?nèi)绾卧谛枰獣r(shí)全情投入，在該休息時(shí)徹底放松。這種張弛有度的節(jié)奏，反而能讓我們的學(xué)習(xí)效率倍增。

翻開這本書，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，里面沒有枯燥的說教，而是充滿了可以直接上手的行動(dòng)方案。每一章都配有專門的練習(xí)任務(wù)，就像一位耐心的教練在身邊指導(dǎo)。更重要的是，它會(huì)讓你相信：專注力不是天生的特質(zhì)，而是可以通過科學(xué)方法培養(yǎng)的習(xí)慣。

在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，能夠靜下心來專注于一件事，已經(jīng)成為一種難能可貴的品質(zhì)。對即將踏上工作崗位的中職生來說，培養(yǎng)深度專注的能力，就是為自己的職業(yè)生涯安裝了一個(gè)強(qiáng)大的加速器。

讓我們一起打開《專注力》，從今天開始，練就這份讓你在未來職場中脫穎而出的超能力！

撰稿 | 張秀忠2504班（新能源汽修）

初審 | 田雙龍

終審 | 楊新潮

編輯 | 王淑萍